fbpx

Cítíte se unavení?

Podzimní období typicky bývá jedním z náročnějších – návrat do školy či do práce, skončení letních prázdnin, to vše může vést k větší zátěži. Spolu s jevy typickými pro podzim (symbolika padání listů, ochlazení a zhoršení počasí, dřívější nástup tmy) mnoho z nás vnímá obvyklý jev: únavu. Únava není v dnešní době nic neobvyklého, je […]

6 nejlepších cviků na břicho

Internet je plný „zaručených cviků“, díky kterým dosáhnete kýženého six packu (buchet). Má to však dva háčky. Dokonale vypadající břicho (jak je prezentováno na sociálních sítích) neznamená automaticky, že je funkční. Naopak často značí přetížení m.rectus abdominis (přímého břišního svalu), což může být jednou z příčin bolesti zad ale i jiných obtíží. Lidské tělo funguje […]

Jak bojovat proti bolesti zad?

V druhém článku o zádech a jejich nespecifické bolesti se na tuto problematiku podíváme trochu prakticky. Co dělat pro to, aby nás záda nezačala bolet. Jak postupovat, když se nás už bolest zad týká. Kdy je vhodná návštěva u specialisty a jeho intervence. Úvodem článku bych chtěl zdůraznit, že bolesti zad jsou multifaktoriálním problémem, který může […]

Zamyšlení aneb strašák jménem Bolavá záda

Až 80% případů pracovní neschopnosti v České republice je z důvodu bolesti zad. Málokdo z nás se již nesetkal ve svém životě s bolestí bederní, hrudní nebo krční páteře. Zároveň se bolest zad týká čím dál tím více mladších lidí. Tyto zarážející údaje jsou výsledkem obecné hypokineze, tedy nedostatku pohybu, konformity moderního života a tak trochu lajdáctvím v přístupu […]

5 nejlepších cviků na zadek

Často se nás klienti ptají, jak posílit zadek. Ať už se jedná o přípravu na léto nebo součást silového tréninku sportovců, zadek je podstatnou součástí našich tréninkových programů. Proto bychom Vám rádi představili několik cviků, které považujeme za jedny z nejlepších pro rozvoj síly a funkčnosti hýžďového svalstva (o estetické stránce nemluvě, tu rozvíjí taktéž). […]

Stres a jeho mechanismy

Dnešní doba získala právem označení „doba stresová“. Po dekádách, kdy jako hlavní metla lidstva vystupovala bolest zad, ji v posledních letech předběhl stres jako nejčastější důvod pracovní neschopnosti a snížení životního komfortu. Nakolik je to oprávněné, jestli se změnila náplň dne běžného člověka a rytmus doby je předmětem polemiky. Faktem zůstává, že se stresem se […]

Zdravé nebo hezky vypadající břicho?

V minulém článku jsme si popsali, co to diastáza ve skutečnosti je, jak jí poznáme a jaká obnáší rizika pro život jako takový. Dnes se na tuto stále častější funkční poruchu břišních svalů podíváme optikou tréninku a přístupu. Už víme, že diastáza dnes nepostihuje jen ženy po porodu, ale najdeme ji v hojné míře i u dětí […]

Terapie jizvy: klíč k úspěšné operaci

Operace je dnes obvyklé a poměrně spolehlivé řešení mnoha situací – od císařský řez při porodu přes artroskopii kolenního kloubu až po spojení obratlů při obtížích páteře. Úspěch operačního zákroku ovšem nezávisí pouze na provedení operace samotné (které je zejména u nás na vysoké úrovni), ale taktéž na pooperační rehabilitaci. Zde nacházíme jeden z důvodů, […]

Břišní diastáza – metla žen a sportovců

Břišní diastáza – metla žen a sportovců Rozestup břišního svalstva, tedy diastáza, je velmi častou poporodní komplikací u žen i malých dětí. Méně se ale mluví o významu a výskytu diastázy břišního svalstva u sportovců, zejména dětského věku. V Theragym k nám často přicházejí do terapie a tréninku děti ve školním věku (i mladší), které […]

Spartan race Kutná hora 2019

Report aneb jak to viděl ředitel zájezdu – část první Tak jsme teda vyrazili…. Na začátku roku 2019 jednu chytrou hlavičku napadlo, že bychom mohli jako tým zkusit něco, co tu ještě nebylo. Stejně jako při cvičení spojit dohromady začátečníky, sportovce, trenéry i nadšence. Slovo dalo slovo a najednou jsme se ocitli ve startovním prostoru […]